안녕하세요! 건강한 삶을 위해 매일 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 아무리 좋은 영양제라도 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 하늘과 땅 차이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 영양제의 흡수율을 극대화하고 부작용을 줄일 수 있는 올바른 영양제 복용 시간과 최고의 궁합, 그리고 피해야 할 조합까지 완벽하게 정리해 드리겠습니다. --- 1. 아침 공복에 먹으면 좋은 영양제 잠에서 깨어난 직후, 위장이 비어있을 때 흡수율이 가장 높은 영양제들이 있습니다. * 유산균 (프로바이오틱스): 위산에 약하기 때문에 위산이 본격적으로 분비되기 전인 아침 공복에 물 한 잔과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. * 비타민 B군: 에너지를 생성하고 활력을 주는 영양소로, 아침에 먹어야 하루를 활기차게 시작할 ..